Meningkatkan Sistem Imun Sang Buah Hati

Meningkatkan Sistem Imun Sang Buah Hati

Menguatkan sistem imun menjadi cara yang paling efektif dan paling tepat untuk menjaga kesehatan sang buah hati. Ketika berusia satu tahun ke atas, risiko sang buah hati terkena penyakit jadi lebih besar. Apalagi jika Sang Buah Hati sudah mulai aktif bermain dan mengenal dunia luar. Namun, bukan berarti bunda harus melarang sang buah hati bermain, tetapi sistem imun sang buah hati harus dikuatkan. 7 menit Lebih Tahu mempunyai beberapa Tips untuk Bunda dalam menguatkan sistem imun sang buah hati.

Sistem imun atau imunitas, adalah sistem pertahanan dalam tubuh yang bertugas melindungi tubuh ketika ada mikroorganisme asing yang mencoba masuk. Jika sistem imun sang buah hati baik maka bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuhnya akan dilawan dan dikalahkan oleh imunitas sang buah hati sehingga tidak berkembang menjadi penyakit.

Untuk menguatkan sistem imun sang buah hati maka berikanlah makanan yang tepat pada sang buah hati, karena sistem imun dapat dipengaruhi oleh nutrisi. 7 Menit Lebih Tahu akan memberi tahu Apa saja, asupan yang baik untuk kuatkan sistem imun Si Kecil?

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E dan Probiotik

Vitamin A bisa Bunda dapatkan dari Buah Pepaya dan Wortel, kandungan karoten pada wortel sangat berguna dalam pembentukan sel darah putih yang bertugas melawan Bakteri.
Buah-buahan yang berwarna cerah seperti jeruk, Jambu Merah dan strowberi sangat kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin D Tidak hanya untuk pertumbuhan tulang dan gigi, vitamin D juga sangat baik untuk menguatkan sistem imun sang buah hati, karena dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan mencegah pengembangan penyakit, untuk mendapatkan asupan Vitamin D yang cukup, pastikan bunda memberikan makan pada sang buah hati seperti Ikan, Telur, Keju, Susu dan usahakan sering mengajak sang huah hati bermain diluar karena sinar matahari juga dapat menambah asupan vitamin D
Untuk mendapat Asupan Vitamin E bagi sang buah hati, bunda bisa memberikan Buah alpukat pada sang buah hati, karena Vitamin E berfungsi meningkatkan produksi sel antibodi dalam tubuh. Ibu bisa mendapatkannya dari buah alpukat.
Coba berikan buah-buahan dalam bentuk potongan kecil yang sesuai dengan ukuran mulutnya. Masukkan juga sayuran dalam menu MP-ASI Si Kecil yang sudah mulai bisa mengonsumsi makanan yang bervariasi. Menu makan yang berwarna-warni tentunya akan lebih menarik perhatian Sang Buah hati


Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang banyak terdapat di dalam tubuh manusia. Bakteri ini berguna untuk kesehatan karena dapat mencegah terjadinya infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Probiotik juga dapat mencegah penyakit pencernaan yang rentan menyerang Sang Buah Hati, seperti diare dan konstipasi.
Yogurt adalah makanan segar yang kaya akan bakteri baik dari jenis Lactobacillus dan Bifidobacterium, yang bermanfaat untuk saluran pencernaan.
Sumber probiotik yang paling alami adalah ASI! Karena itu, sangat dianjurkan untuk memberikan Sang Buah Hati ASI eksklusif selama enam bulan pertamanya, agar sistem imunnya terbangun dengan sehat sejak dini, kemudian pemberian ASI ditambah dengan MP-ASI yang mengandung nutrisi seimbang adalah cara tepat supaya Sang Buah Hati tidak Muda sakit.

Share this post