Dampak makan berlebihan saat berbuka puasa
Dampak makan berlebihan saat berbuka puasa
Setelah menahan lapar dan dahaga seharian saat berpuasa, banyak orang yang memilih makanan secara sembarangan saat berbuka, seringkali kebanyakan dari kita mengkonsumsi makanan yang berat dan minuman manis sebanyak-banyaknya dengan maksud menghilangkan dahaga dengan cepat, padahal hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan kita, pada kesempatan kali ini 7 menit lebih tahu akan mengulas apa saja dampak makan berlebihan saat berbuka puasa
Gula darah melonjak
Dengan memakan makanan berat da minuman manis secara berlebih bisa menyebabkan gula darah meningkat secara mendadak, dapat yang langsung dirasakan dari meningkatnya gula darah adalah mengantuk.
Untuk membantu penyerapan glukosa dalam tubuh, kita memerlukan sensitivitas insulin supaya meningkat, karena jika kenaikan gula darah yang tidak diimbangi dengan kadar hormon insulin dalam tubuh maka lama kelamaan akan memicu resiko diabetes.
Makan secara berlebihan dan berat juga tidak baik bagi tubuh, terutama lambung, karena lambung dipaksa bekerja mencerna makanan melebihi kapasitas cernaanya, dan jika hal ini berlangsung sering dan lama maka pada akhirnya terasa sakit dan meyebabkan radang lambung yang akan berefek ke tekanan darah, Obesitas dan sebagainya.
Perut begah dan kembung
Makan dan minum terlalu banyak saat berbuka puasa membuat perut jadi begah, Hal ini biasanya terjadi karena terlalu banyak minum air dalam waktu singkat dan rata-raya air yang diminum adalah Air es dingin, hal ini membuat lambung yang sensitif jadi bergejolak dan tidak teratur.
Untuk menghindari perut begah, sebaiknya anda minum air hangat dahulu lalu makan secara pelan-pelan, atau makan makanan yang ringan dulu.
Diare
Dalam kondisi perut yang kosong dan dahaga setelah puasa seharian sering kali kita meminum minuman dingin secara berlebihan bahkan makan apa saja yang ada dengan cepat dan tidak memperhitungkan dampak yang akan terjadi, jika tersebut anda lakukan maka akan berpotensi menyebabkan anda terserang Diare.
Untuk menghindari terjadinya diare, anda sebaiknya jangan makan dan minum berlebihan saat berbuka, dan hindari makanan yang pedas dan asam, sebisa mungkin anda menghindari makanan yang ekstrim demi menjaga kesehatan pencernaan anda.
Asam Lambung Naik
Saat berbuka puasa kita seringkali memilih menu makanan bersantan, Sekilas makanan seperti ini terasa sangat segar namun memberikan efeknyang kurang baik pada lambung yang sebelumnya kosong, karena bisa memicu asam lambung naik dan membuat perut menjadi sakit, dan pada jangka panjang makan bersantan yang berlebihan ini bisa menyebabkan koleterol jahat dalam tubuh.
Insomnia
Setelah makan banyak saat berbuka maka perut menjadi penuh dan begah, hal ini dapat menimbulkan rasa nyeri dan dapat mengganggu tidur anda, pada kondisi ini akan semakin parah jika anda meminum kopi atau mengkonsumsi makanan yang mengandung kafein,
Ganguan tidur yang anda alami akan menyebabkan anda sulit terbangun saat sahur dan akan lemas saat siang hari, terutama saat bekerja atau beraktifitas disiang hari.
Baca Juga :
Menjaga pencernaan tetap sehat saat Puasa
Tanda terlalu banyak mengkonsusi Gula
Itulah beberapa dampak buruk akibat makan berlebihan saat berbuka puasa, semoga ulasan ini bermanfaat dan kita dapat menjalani puasa dengan lancar dan baik.
Setelah menahan lapar dan dahaga seharian saat berpuasa, banyak orang yang memilih makanan secara sembarangan saat berbuka, seringkali kebanyakan dari kita mengkonsumsi makanan yang berat dan minuman manis sebanyak-banyaknya dengan maksud menghilangkan dahaga dengan cepat, padahal hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan kita, pada kesempatan kali ini 7 menit lebih tahu akan mengulas apa saja dampak makan berlebihan saat berbuka puasa
Gula darah melonjak
Dengan memakan makanan berat da minuman manis secara berlebih bisa menyebabkan gula darah meningkat secara mendadak, dapat yang langsung dirasakan dari meningkatnya gula darah adalah mengantuk.
Untuk membantu penyerapan glukosa dalam tubuh, kita memerlukan sensitivitas insulin supaya meningkat, karena jika kenaikan gula darah yang tidak diimbangi dengan kadar hormon insulin dalam tubuh maka lama kelamaan akan memicu resiko diabetes.
Makan secara berlebihan dan berat juga tidak baik bagi tubuh, terutama lambung, karena lambung dipaksa bekerja mencerna makanan melebihi kapasitas cernaanya, dan jika hal ini berlangsung sering dan lama maka pada akhirnya terasa sakit dan meyebabkan radang lambung yang akan berefek ke tekanan darah, Obesitas dan sebagainya.
Perut begah dan kembung
Makan dan minum terlalu banyak saat berbuka puasa membuat perut jadi begah, Hal ini biasanya terjadi karena terlalu banyak minum air dalam waktu singkat dan rata-raya air yang diminum adalah Air es dingin, hal ini membuat lambung yang sensitif jadi bergejolak dan tidak teratur.
Untuk menghindari perut begah, sebaiknya anda minum air hangat dahulu lalu makan secara pelan-pelan, atau makan makanan yang ringan dulu.
Diare
Dalam kondisi perut yang kosong dan dahaga setelah puasa seharian sering kali kita meminum minuman dingin secara berlebihan bahkan makan apa saja yang ada dengan cepat dan tidak memperhitungkan dampak yang akan terjadi, jika tersebut anda lakukan maka akan berpotensi menyebabkan anda terserang Diare.
Untuk menghindari terjadinya diare, anda sebaiknya jangan makan dan minum berlebihan saat berbuka, dan hindari makanan yang pedas dan asam, sebisa mungkin anda menghindari makanan yang ekstrim demi menjaga kesehatan pencernaan anda.
Asam Lambung Naik
Saat berbuka puasa kita seringkali memilih menu makanan bersantan, Sekilas makanan seperti ini terasa sangat segar namun memberikan efeknyang kurang baik pada lambung yang sebelumnya kosong, karena bisa memicu asam lambung naik dan membuat perut menjadi sakit, dan pada jangka panjang makan bersantan yang berlebihan ini bisa menyebabkan koleterol jahat dalam tubuh.
Insomnia
Setelah makan banyak saat berbuka maka perut menjadi penuh dan begah, hal ini dapat menimbulkan rasa nyeri dan dapat mengganggu tidur anda, pada kondisi ini akan semakin parah jika anda meminum kopi atau mengkonsumsi makanan yang mengandung kafein,
Ganguan tidur yang anda alami akan menyebabkan anda sulit terbangun saat sahur dan akan lemas saat siang hari, terutama saat bekerja atau beraktifitas disiang hari.
Baca Juga :
Menjaga pencernaan tetap sehat saat Puasa
Tanda terlalu banyak mengkonsusi Gula
Itulah beberapa dampak buruk akibat makan berlebihan saat berbuka puasa, semoga ulasan ini bermanfaat dan kita dapat menjalani puasa dengan lancar dan baik.
0 Response to "Dampak makan berlebihan saat berbuka puasa"
Post a Comment